人们总在各种各样的痛苦中挣扎：负面的情绪和想法；不愉快的记忆和往事；想要逃避的欲望和情感；令人沮丧、岌岌可危的关系；生活和工作中的挫败……痛苦如同心理上的流沙，你越挣扎就陷得越深。 其实，痛苦本来就是人生不可避免的一部分，逃避或是忍受痛苦只会使你备受折磨。你该怎么办？打开本书，它会带你一步一步走出痛苦，拥抱生活。作为接纳承诺疗法（ACT）的开山之作，你将了解：为什么语言是人类痛苦的根源；如何摆脱逃避痛苦的陷阱；如何培养接纳痛苦的心态；如何审视自己的思维；如何使用正念，活在当下；如何过上充满活力，且有价值的生活。